デイサービスでの昔の歌の効果は？

デイサービスのレクリエーションやBGMとして定番の「昔の歌（懐メロや童謡、唱歌）」。実はこれ、単なる退屈しのぎのエンタメではなく、「音楽回想法」という立派な認知症ケア・リハビリテーションの一環であることをご存じでしょうか。

高齢者の皆様が若い頃（10代〜20代）に流行した音楽を聴くことは、脳と言動に驚くほどの好影響をもたらします。今回は、デイサービスで昔の歌を取り入れることの具体的な効果と、現場での活用のコツを詳しく解説します。

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昔の歌がもたらす5つの驚くべき効果

1. 記憶の扉を開く「音楽回想法」による認知症ケア

人間の脳は、「音楽」と「その当時の記憶（エピソード記憶）」を非常に近い場所で保管しています。そのため、昔の歌を聴いた瞬間に、当時の景色、家族の顔、仕事の思い出などが鮮明に蘇ります。

認知症が進行し、最近の出来事を忘れてしまいがちな利用者様でも、10〜20代の頃に聴いた歌の歌詞は驚くほど完璧に覚えていることが少なくありません。長期記憶を刺激することで、脳全体の活性化に繋がります。

2. BPSD（周辺症状）の緩和と精神の安定

懐かしい音楽は、不安や孤独感を和らげ、心を穏やかにする効果があります。特に、夕方に不穏になりやすい「夕暮れ症候群」の利用者様や、帰宅願望が強まる時間帯に当時の穏やかなヒット曲を流すと、緊張がほぐれて落ち着きを取り戻されるケースが多く見られます。

音楽によって自律神経が整い、リラックス時に優位になる副交感神経が刺激されるためです。

3. 自然な発語を促し、コミュニケーションが活性化する

普段は発語が少なかったり、他者との交流に消極的な利用者様でも、知っているメロディが流れると自然に口ずさみ始めます。

• ✔「この曲が流行った頃、私はまだ学生でね…」と自発的な発語が増える
• ✔利用者様同士で「懐かしいね」と共感が生まれ、一体感が醸成される

4. 歌うことで「心肺機能の維持」と「誤嚥（ごえん）予防」に

聴くだけでなく、一緒に声を出す（歌う）ことで、素晴らしい身体リハビリになります。

しっかりと声を出すことは、腹式呼吸による心肺機能の維持に繋がるほか、喉の筋肉（嚥下筋）を鍛えることになります。これにより、高齢者に多い誤嚥（ごえん）の予防（口腔機能向上）に直結するため、お食事前の口腔体操（パタカラ体操など）の代わりに「歌を1曲うたう」のも非常に効果的です。

5. 自己肯定感の向上（「輝いていた自分」を思い出す）

介護を受ける立場になると、どうしても自信を失ったり消極的になったりしがちです。しかし、昔の歌を通じて「若くて元気だった頃の自分」を思い出すことで、「自分にもこういう時代があった」「がんばって生きてきた」という誇りや自己肯定感を取り戻すことができます。これが生きがいの向上や、日々の意欲へと繋がっていきます。

まとめ：音楽はスタッフと利用者様を繋ぐ架け橋
昔の歌は、利用者様の笑顔を引き出し、不穏を落ち着かせ、口腔機能まで高めてくれる「万能のケアツール」です。